철저하고 건강한 임신 준비하기 - 계획 임신

안녕하세요. 쩨쩨줌마 입니다.

오늘은 '계획임식'에 관하여 포스팅을 해보려 해요.

 

저도 첫임신은 계획 임신이 아니였는데요.

그 때 저의 인터넷 검색창은 '임신과 술', '술이 아기에게 미치는 영향' 이런 것들이 였어요.

하하.. 제가 애주가라 술을 많이 먹고 다녔는데 임신이 되어버렸답니다.

첫임신은 4주만에 절박유산으로 자연유산이 되었어요. 죄책감이 심했죠.

이 후 2달 뒤 재임신이 되었는데요. 이 때 철저히 준비하여 계획 임신을 준비했답니다.

 

 

 

계획임신은 왜 중요할까?

 

 

계획임신, 왜 중요한가?

제일 많은 이유가 시기의 문제죠.

일을 하는 직장인이라면 임신기간의 단축근무, 출산휴가, 육아휴직 등 쉬어야 하는 순간을 잘 정해야 겠죠.

또한 아이를 키우려면 시간 뿐만아니라 비용의 문제도 고려해야 겠죠.

그치만 가장 중요한 것은 건강이죠. 요즘 결혼이 늦어지면서 고령임신이 증가하고 있습니다.

노산이라고 하죠. 노산일 경우 유산의 비율이 상대적으로 높고, 아이의 기형이나 건강의 문제가 발생할 확률이

상대적으로 높습니다. 산모도 임신성 당뇨나 합병증으로 건강의 위험을 가질 수도 있죠.

그렇기 때문에 건강한 임신과 출산을 위해 계획임신을 하는 것은 정말 중요한 일 입니다.

 

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1. 산부인과 방문하기

저는 계획 임신 준비시 첫 임신실패로 산부인과를 따로 방문하지 않았어요.

그러나 계획 임신을 준비하는 분들은 산부인과를 부부가 함께 방문하여 몸 상태를 점검하는 것이 좋습니다.

병력 확인과 가족력확인 생활 습관들을 확인하고 여성의 경우 임신력이나 생리의 상황을 진단합니다.

이러한 확인은 정상적인 배란을 위한 준비라고 생각하면 될 것 같아요.

2.  산전 검사 하기

산전 검사는 임신을 해도 괜찮은 상태인지 임신에 문제가 되는 질병은 없는지를 점검하는 검사예요.

혹시 '웨딩검사'를 아시나요? 산전 검사를 웨딩 검사라고 한다고 해요. 저는 나중에 알았는데요.

결혼 전 몸의 질병이나 성병 등을 확인하기 위해 검사하는 데 이 웨딩 검사가 산전 검사라고 해요.

검사 종류가 굉장히 많아요. 임신만을 위해서라기 보다 이 검사로 몸 상태를 체크할 수 있는 좋은 기회가 될꺼예요.

 

자궁경부암 검사, 자궁초음파 검사, 풍진항체 검사, A형간염항체검사, B형간염항체검사,빈혈검사, 소변검사

에이즈.매독검사, 성인성질환검사, 갑상선기능검사, 수두항체검사, 당 검사, 간 기능 검사, 신장 검사 등 

3. 일상생활 점검하기

일상생활은 여성 뿐만아니라 남성도 함께 점검해야 합니다.  임신은 여성 혼자 가능한 것이 아니죠.

남성의 정자도 건강한 정자를 만들어야 성공적인 임신을 할 수 있습니다. 슈퍼정자라고 하죠!

임신을 방해하는 식습관, 폭음, 불규칙한 생활습관, 비만등의 습관들을 고쳐나가야 합니다. 힘들죠.

그렇지만 내 아이가 건강하게 자랄 수 있도록 또한 나 자신이 건강한 임신과 출산을 할 수 있도록 노력해야합니다.

 

<생활습관>

ㆍ 올바른 식생활 유지하기

ㆍ주3회, 30분 이상의 유산소 운동하기

ㆍ독성물질에 대한 노출피하기

ㆍ적정한 체중을 만들기

 

<식습관>

ㆍ커피 줄이기

ㆍ견과류와 채소 섭취하기

ㆍ임신 준비 필수 섭취 영양제 복용하기

     (종합비타민제, 엽산제(3개월전부터 부부 모두 섭취권장)

ㆍ인스턴트, 군것질 줄이기

 

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일상생활에 자리 잡은 습관들이 참 고치기 힘든데요. 저도 직장생활을 하고 늦게 마치는 직업이다보니

정해진 시간에 올바른 식습관을 유지하고, 운동하는 것이 정말 힘들 었어요. 

술은 안 마실 수 있었지만 담배는 직장 동료들에게 모두 피지말라고 할 수는 없어서 좋은 것만 할 순 없었죠.

그래도 도시락 싸다니면서 먹고, 일주일에 2번은 필라테스도 다니고 퇴근 후에 남편과 많이 걷고 했어요.

이런 노력 때문인지 유산 후 2달 뒤 전 임신을 했고, 현재는 아주 이쁜 11개월 아들의 엄마가 되었답니다.

 

 

남녀가 배란일에 관계를 가져서 임신이 되는 확률은 20~30% 내외라고 합니다.

왜 나만 안될까 라고 불안해 하지 마시구요. 건강하게 임신할 수 있도록 준비해 보도록 해요.

소중한 아기를 기다리는 분들 꼭 여러분과 똑 닮은 이쁜 아기 가지시길 바랍니다.

또한 건강하게 출산하는 그 날까지 행복하세요.